اندوه یا سوگواری رنج عاطفی است که در برابر از دست دادن چیزی یا شخصی که دوستش دارید، احساس می کنید. اندوه یا سوگواری همچنین پاسخ طبیعی به ضرر و یا شکست است. در صورت از دست دادن کسی یا هر چیز مورد علاقه ممکن است انواع احساسات دشوار و غیر منتظره از شوک یا عصبانیت گرفته تا کفر، گناه و غم عمیق را تجربه کنید.

اندوه یا سوگواری می تواند سلامتی جسمی مانند خواب، غذا خوردن یا حتی فکر کردن را برای شما مشکل کند. این ها واکنش های عادی و طبیعی در برابر فقدان هستند که هرچه فقدان مهم تر باشد، اندوه شما شدیدتر خواهد بود.

کنار آمدن با از دست دادن کسی یا چیزی که دوستش دارید یکی از بزرگترین چالش های زندگی است. اما غم در ارتباط با مرگ عزیز اغلب شدیدترین نوع اندوه می باشد. علاوه برآن، هر فقدانی می تواند باعث واکنش سوگ شود، از جمله:

از دست دادن رابطه عشقی، طلاق، ورشکستگی، بازنشستگی، فروش خانه، سقط جنین، از دست دادن شغل، مرگ حیوان خانگی، از دست دادن سلامتی، از دست دادن یک عزیز یا دوست، بیماری جدی یکی از عزیزان، از دست دادن رابطه دوستی، استرس پس از یک سانحه و…

حتی ضررهای کوچک در زندگی می تواند باعث احساس غم و سوگواری شود. علت هرچه باشد روش های سالم برای کنار آمدن با آن وجود دارد که به مرور زمان می توان آن را تسکین داد و به فرد کمک کرد، تا با آن کنار بیاید و سرانجام به زندگی طبیعی خود برگردد.

تحمل یک فقدان شدید باعث ایجاد آسیب های عاطفی و جسمانی می شود که همواره سطح استرس را بالا می برد، معمولا تا حدی که شخص سوگوار را در معرض خطر بیماری و تصادف قرار می دهد.

بیمارستان ها پر است از افراد سوگوار. بنابراین، زمان آن است که بیشتر از خود مراقبت کرده و بیاموزیم که چگونه از این فرایند با سلامتی عبور کنیم.